CÓMO PUEDO AYUDARTE

Acompaño a personas en diferentes etapas de la vida, adaptando el proceso terapéutico a sus necesidades, ritmo y momento vital.

Psicoterapia individual

Un espacio para cuidarte y comprender lo que estás viviendo

La vida adulta puede traer momentos de dificultad, dudas o cambios que no siempre son fáciles de gestionar.

La psicoterapia te ofrece un espacio para entender lo que te ocurre, ordenar tus pensamientos y encontrar formas más saludables de afrontar lo que estás viviendo.

¿En qué puedo ayudarte?

• Ansiedad, estrés y preocupaciones cotidianas
• Pensamientos obsesivos y angustia
• Estado de ánimo bajo o depresión
• Duelo, trauma o situaciones difíciles
• Dificultades relacionales y gestión de conflictos
• Autoestima y autoconocimiento
• Procesos de enfermedad o momentos complejos

Un proceso adaptado a tu ritmo, centrado en lo que necesitas en cada momento. 

Psicoterapia juvenil

Un espacio para comprenderte y crecer

La adolescencia es una etapa de cambios donde pueden aparecer inseguridades, emociones intensas o dificultades en las relaciones.

El proceso terapéutico facilita un lugar donde expresarte, entender lo que sientes y aprender a manejarlo de forma más saludable.

¿En qué puedo ayudarte?

• Ansiedad y estrés
• Cambios de ánimo e inseguridades
• Autoestima y construcción de identidad
• Relaciones sociales y comunicación
• Conflictos familiares
• Presión académica

Cuando es necesario, la familia puede participar de forma orientativa, respetando siempre tu espacio y confidencialidad.

Psicoterapia para personas mayores

Un espacio para escucharte y acompañarte

El paso del tiempo puede traer cambios importantes a nivel físico, emocional y social.

El trabajo psicológico ofrece un espacio de acompañamiento para comprender estos cambios, adaptarse a ellos y seguir manteniendo una buena calidad de vida.

¿En qué puedo ayudarte?

• Cambios emocionales o estado de ánimo bajo
• Pérdidas, duelo o adaptación a nuevas circunstancias
• Ansiedad y preocupaciones
• Dificultades en relaciones familiares o sociales
• Procesos de enfermedad
• Estimulación cognitiva y mantenimiento de la autonomía

Un acompañamiento cercano que refuerza tus capacidades y favorece tu bienestar. 

Psicoterapia infantil

Cuando un niño o una niña no se encuentra bien, suele necesitar un entorno adaptado donde poder expresar lo que le ocurre.

A través del juego, la psicoterapia infantil ayuda a comprender emociones y desarrollar herramientas para gestionarlas.

¿En qué puedo ayudarte?

• Dificultades emocionales (miedos, tristeza, ansiedad, rabia)
• Problemas de conducta o autorregulación
• Inseguridad o baja autoestima
• Habilidades sociales
• Cambios familiares o situaciones difíciles
• Dificultades escolares

La familia forma parte del proceso, recibiendo orientación y acompañamiento durante todo el recorrido.

Un espacio para expresarte y aprender jugando

Psicoterapia de pareja

Un espacio para cuidar el vínculo y la relación

Las relaciones atraviesan etapas y momentos de cambio que pueden generar conflictos o distanciamiento.

La terapia de pareja permite comprender lo que está ocurriendo y encontrar nuevas formas de relacionarse.

¿En qué puedo ayudaros?

• Dificultades en la comunicación
• Conflictos frecuentes
• Distanciamiento emocional
• Toma de decisiones importantes
• Cambios en la relación
• Crisis vitales (familia, trabajo, salud…)

Un espacio para mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo. 

Psicoterapia familiar

Un espacio para mejorar la convivencia y los vínculos familiares

Las familias pueden atravesar momentos de tensión, cambios o dificultades que afectan a la convivencia.

Este acompañamiento ayuda a comprender lo que está ocurriendo y a encontrar formas más saludables de convivir.

¿En qué puedo ayudaros?

• Dificultades en la comunicación
• Conflictos entre miembros de la familia
• Problemas de convivencia
• Establecimiento de límites
• Etapas de cambio familiar
• Situaciones de crisis o adaptación

Un acompañamiento que favorece el equilibrio y el bienestar familiar. 

Psicooncología

Un espacio de acompañamiento y cuidado en procesos de enfermedad

Afrontar una enfermedad grave puede generar un gran impacto emocional tanto en la persona como en su entorno.

La intervención psicológica ofrece un espacio para expresar, comprender y sostener lo que se está viviendo.

¿En qué puedo ayudarte?

• Impacto emocional tras el diagnóstico
• Ansiedad, miedo e incertidumbre
• Afrontamiento del tratamiento
• Adaptación a cambios físicos y vitales
• Cuidados paliativos
• Duelo y acompañamiento a familiares

Un acompañamiento respetuoso para transitar el proceso con mayor apoyo y claridad.

INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Espacios orientados a acompañar el desarrollo emocional, social y personal en la infancia y la adolescencia.

Talleres:

• Descubriendo mis emociones
  Un espacio dirigido a niños y niñas para aprender a identificar y expresar las emociones, comprendiendo cómo se manifiestan en el cuerpo y qué necesitan en cada momento.
• Aprendemos a relacionarnos
  Un taller para niños orientado al desarrollo de habilidades sociales, donde se trabajan la comunicación, el respeto y la relación con iguales de manera lúdica y participativa.
• Espacio emocional para adolescentes
  Un grupo donde los y las adolescentes pueden expresar sus emociones, compartir vivencias y desarrollar recursos para comprender y gestionar lo que sienten en un entorno seguro.
• Relacionarnos siendo quienes somos
  Un taller orientado a trabajar las habilidades sociales, la comunicación y la gestión emocional en la adolescencia, favoreciendo relaciones más sanas y una mayor seguridad personal.
• Guap@s por fuera, guap@s por dentro
  Un espacio grupal dirigido a adolescentes para trabajar la autoestima, la autoimagen y el valor personal, fomentando una mirada más amable y realista hacia uno mismo. 

BIENESTAR EMOCIONAL Y CRECIMIENTO PERSONAL

Talleres dirigidos al autoconocimiento, la gestión emocional y el desarrollo personal en la vida cotidiana.

Talleres:

• Reeducación emocional
  Un taller para comprender las emociones, aprender a identificarlas y desarrollar estrategias saludables de regulación emocional en el día a día.
• Autoestima para mujeres
  Un lugar donde explorar y fortalecer la relación con una misma, revisando creencias limitantes y promoviendo el autocuidado y una autoestima más consciente.
• Teoría del apego
  Un espacio psicoeducativo para comprender los estilos de apego, su influencia en las relaciones afectivas y el vínculo con los demás.
• Tiempo para nosotras, amatxus
  Un grupo dirigido a madres, pensado como un espacio de pausa y cuidado, donde reflexionar, compartir experiencias y reconectar con las propias necesidades. 

ÁMBITO LABORAL

Espacios orientados a mejorar el bienestar emocional, la comunicación y la gestión del estrés en el trabajo.

Talleres:

• Gestión del estrés laboral
  Un taller práctico para identificar fuentes de estrés, desarrollar estrategias de afrontamiento y mejorar el bienestar en el entorno laboral.
• Síndrome del impostor
  Un espacio para identificar el autosabotaje, cuestionar la autoexigencia y fortalecer la confianza personal y profesional. 
  

Talleres dirigidos a favorecer la autonomía, el bienestar emocional y la calidad de vida en esta etapa.

Talleres:

• Estimulación cognitiva en personas mayores
  Un grupo de trabajo dirigido a favorecer la memoria, la atención y otras funciones cognitivas mediante actividades adaptadas que promueven autonomía y bienestar.
• Nuevas etapas, nuevos recursos
  Un espacio grupal para personas que se encuentran en procesos de cambio vital, como la jubilación, explorando nuevas oportunidades y recursos personales. 

FAMILIAS Y CUIDADO

Espacios de acompañamiento y psicoeducación dirigidos a familias y entidades.

Talleres:

• Psicoeducación para padres con niños
  Un espacio para aprender a acompañar a los hijos, fomentar la educación emocional y adquirir herramientas prácticas para la crianza en el día a día.
• Psicoeducación para padres con adolescentes
  Un taller orientado a comprender la etapa adolescente, mejorar la comunicación familiar y acompañar los retos propios de esta etapa. 

SALUD Y PROCESOS VITALES

Talleres orientados al apoyo emocional en situaciones de enfermedad, cuidado o cambios vitales significativos.

Talleres:

• Grupo de psicooncología
  Un espacio de acompañamiento emocional para personas que atraviesan un proceso oncológico, donde poder expresarse y sentirse acompañado.
• Estrategias para el cuidado de personas enfermas o dependientes
  Un grupo dirigido a personas cuidadoras, enfocado en el autocuidado, la gestión emocional y la prevención del desgaste.
• Sueño reparador y descanso saludable
  Un taller orientado a mejorar la calidad del sueño mediante hábitos saludables y estrategias prácticas para favorecer el descanso. 

Psicoterapia individual

Un espacio para cuidarte y comprender lo que estás viviendo

La vida adulta puede traer momentos de dificultad, dudas o cambios que no siempre son fáciles de gestionar.

La psicoterapia te ofrece un espacio para entender lo que te ocurre, ordenar tus pensamientos y encontrar formas más saludables de afrontar lo que estás viviendo.

¿En qué puedo ayudarte?

• Ansiedad, estrés y preocupaciones cotidianas
• Pensamientos obsesivos y angustia
• Estado de ánimo bajo o depresión
• Duelo, trauma o situaciones difíciles
• Dificultades relacionales y gestión de conflictos
• Autoestima y autoconocimiento
• Procesos de enfermedad o momentos complejos

Un proceso adaptado a tu ritmo, centrado en lo que necesitas en cada momento. 

Psicoterapia grupal, talleres y charlas

Un espacio para aprender, compartir y crecer

Los talleres psicoeducativos y los grupos de trabajo están diseñados para aprender, reflexionar y adquirir herramientas prácticas en un entorno seguro y acompañado. La experiencia grupal favorece sentirse comprendido, compartir vivencias, normalizar emociones, ampliar el sentido de pertenencia y desarrollar recursos personales para afrontar distintas situaciones vitales.

¿Qué ofrecemos?

• Talleres psicoeducativos y experienciales
• Grupos de trabajo y apoyo mutuo
• Charlas breves sobre psicología y bienestar emocional

Si alguno de estos espacios te interesa, puedes descubrir las opciones disponibles o contactar sin compromiso para ampliar información. También ofrecemos charlas más breves y podemos valorar propuestas o necesidades específicas.

A continuación, te presento algunas de las propuestas de talleres, pensadas para acompañar procesos de aprendizaje, cuidado y crecimiento personal.