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Decir que no sin miedo a decepcionar y poner límites
29 de octubre de 2026
Descubre por qué cuesta decir que no, cómo gestionar el miedo a decepcionar y qué frases ayudan a poner límites con claridad y respeto.
Persona practicando relajación frente a un paisaje calmado
28 de septiembre de 2026
Guía detallada sobre qué es la ansiedad, sus síntomas y estrategias eficaces para manejarla. Aprende cómo la psicoterapia en Bilbao u online ayuda a recuperar el bienestar.
Por Tania Esteban • 14 de septiembre de 2026
Euskadi Actual publica un artículo sobre mi trayectoria y mi forma de entender la psicología.
Persona en calma reflexionando cerca de una ventana
24 de agosto de 2026
Guía completa para adultos sobre pensamientos intrusivos y preocupación excesiva. Aprende técnicas prácticas para calmar tu mente y cuándo ir a terapia.
Persona reflexionando sobre el agotamiento emocional y la salud mental
10 de agosto de 2026
Descubre las señales de alarma del agotamiento emocional, sus síntomas principales y el momento exacto en el que es necesario acudir a un psicólogo experto en Bilbao.
Persona disfrutando de un momento de autocuidado y reflexión personal
Por Tania Esteban • 27 de julio de 2026
Descubre la conexión profunda entre autoestima y autocuidado. Aprende a mejorar tu diálogo interno, establecer límites y priorizar tu bienestar emocional.
Ejercicios de estimulación cognitiva para adultos mayores
13 de julio de 2026
Aprende qué es la estimulación cognitiva en personas mayores, sus beneficios y cómo implementarla. Guía práctica para mejorar la memoria y calidad de vida en Bilbao.
Persona sintiendo ansiedad por el uso de redes sociales y FOMO
30 de junio de 2026
Descubre qué es el FOMO, cómo se manifiesta la ansiedad por las redes sociales y aprende estrategias prácticas para desconectar y vivir el presente con calma.
Por testebanruiz • 22 de junio de 2026
Cada vez más personas se plantean si acudir a terapia presencial o elegir la modalidad online. Ambas opciones tienen ventajas y límites, y conocerlas puede ayudar a tomar una decisión más serena y adaptada a cada momento vital.
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